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【訓練】《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展

闊背肌 伸展(Lat Stretch)：此伸展直接作用於闊背肌上, 適用於舉重、划船與田賽選手。 作法：. 站立於一能支撐體重的支撐物前，以雙手抓握並將身體往後 ...

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