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如何拉伸背阔肌，改善肩关节灵活性？ - 知乎专栏

由于位置表浅，很容易看到，背阔肌成为很多健身爱好者经常练习的目标肌肉，引体向上、划船、坐姿下拉等动作都能很好地练习背阔肌。 相反，对背阔肌的放松和拉伸则被 ...

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