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運動筋肉傷害的恢復心得-按摩、伸展、熱敷、求醫 - 隱藏角色

背闊. 用網球按背闊肌保證絕頂升天，賣鬧啊~~. 而伸展的動作百百種，套用 ... 肌肉緊繃的運動了，一旦太過緊繃就很容易給它撕裂太多肌肉造成拉傷！

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