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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

上文提及引體上升可以鍛鍊上半身大部份肌肉，包括背闊肌、手臂、肩膊等，而 ... 量不能每次都去到自己的極限，否則會因為過度疲勞而令肌肉容易拉傷。

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