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使用Garmin手錶，透過「乳酸閾值」快速了解你的體能狀態

不過身體和我們的大腦是非常聰明的，當乳酸濃度將持續上升時，就透過降低速度或者縮短運動時間來保護自己，而乳酸穩定在4mmol/L所對應的配速，即稱為「乳酸閾值」，

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