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安心亞腰圍僅25吋！大推「15分鐘跑步法」 醫師推薦存肌肉本 ...

醫師表示，這種跑步方式屬於間歇性高強度訓練運動，年輕人可提升心肺功能，但中老年人不適合，建議可做有氧搭配重訓，存肌肉本一定要在教練指導下 ...

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