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慢跑減肥4大訣竅！「間歇跑步」瘦更快，黃金48小時內進食 ...

間歇 跑的原理其實就是，在快速短跑之中加入適度休息時間，例如：快速跑400米然後慢跑，而後再接續快速跑400米，多組循環持續跑1個小時，可以激發身體的 ...

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