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間歇運動跑步
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為什麼一堆人跑步減肥都沒瘦?因為他們在減肥撞牆期時
跑步 除了變換跑步速度外,尋找不一樣的場地也能帶來不同的運動型態。 ... 在維持固定跑速下,這個場地本身就是一個「天然的」間歇訓練菜單。
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