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心跳率需達85-100％才有效！新手必學6款高強度間歇訓練菜單

COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: kovaciclea 大部分的人想要減脂第一個絕對想到的是有氧運動！花了大把時間在慢跑、滑步機上面，長期要用這個 ...

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