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間歇運動跑步
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持續和間歇,哪一種運動比較健康?研究揭2者有不同成效
像跑步跑30分鐘,游泳游40分鐘,就是持續的。跑步時,最好不要跑跑停停(如,跑一分鐘,走兩分鐘)。游泳則可以每游100或200 ...
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