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運動生理學網站衝刺間歇訓練與耐力訓練效果比較

衝刺間歇訓練(sprint interval training, SIT) 是一種時間短、有效率的跑步訓練手段。過去的研究經常以兩週、每週三次、每次訓練大約15分鐘的SIT訓練， ...

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