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高強度間歇跑對人體的影響 - 運動科學網

高強度間歇運動指的是短暫的高強度運動搭配短暫的休息，並且反覆進行。以跑步為例子，通常高強度跑步時間會持續15-45秒，跑步的速度則會高於最大攝氧速度10-20%，休息 ...

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