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有請跑步高手來救救我!!!(台鐵體測)

真的不行就練速度練間歇跑衝刺一段固定距離後休息再跑一次. 這樣一週練1~2 ... 若是初學者為了安全可以選擇一段100~200m距離. 比平常慢跑速度再快一點也 ...

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