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跑者如何制定间歇跑训练计划？ - 体育- 新浪

基普乔格在每周会进行一次间歇跑训练：. 1200m*1、1000m*5、300m*3、200m*2，300m 左右训练中的配速可以达到冲刺跑的速度 ...

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