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跑步班【週三】課程課表03.16.2022|台北推薦跑步團練|小偉 ...

➀間歇跑:1000 R:跑休200m 3-4分P:5:30-20(132-128) ➁耐力跑:6-8km P:6:10-00❸周跑量:30-40km ————————– 【鎮宇】 ➀間歇跑:1000 R:跑休200m 3-4分P ...

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