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2017 9月跑步紀錄 - 獅子與牛的益竹園

9月的氣溫略降一些，跑起來有比較舒服。在課表方面，跑了4週的200M短間歇後，確認可以承受這樣強度後，在下半月開始納入正規的間歇跑，希望利用4週的 ...

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