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赢了跑量，输了成绩？不如试试练间歇，三个跑法，轻松掌握

一个5K跑者的训练示例可能是：目标5K配速进行8组600m跑，每组之间进行200m的慢跑休息。 三、马拉松配速式恢复的跑法. 对于马拉松运动员而言，在休息 ...

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