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二、間歇訓練之涵意

... 跑四〇〇一次,每快跑後慢跑. 400 m以做休息。(1)用六八秒跑400m三次再用47″跑300m 三次,. 又以29″跑200m 三次最後用一四秒跑100m 三次,每次間慢跑200 m. 400 (68")+300 ...

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