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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

間歇 運動：在跑步或騎自行車時，進行速度與強度的交替變化，例如衝刺跑30 ... 安排好的減肥菜單、控制每日總熱量消耗TDEE的攝取，遠離垃圾食物、謝絕 ...

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