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後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂

不但不能增加肌肉，反而會消耗肌肉，造成代謝率下降。這樣也沒有能量去消耗脂肪，最終導致減肥失敗。 重量訓練 重量訓練則是指有負重的肌 ...

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