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跑步| 準備馬拉松：間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？ - 迪卡儂運動誌

「間歇訓練」是一種運動及休息交錯安排的肌肉活動，透過反覆進行且高強度的訓練方式強化肌力和培養速度感。以400 公尺間歇訓練來說，模式會是以全力衝刺狀態的80% - 90% ...

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