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間歇跑訓練法
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輕慢跑輕鬆跑慢慢老 - PeoPo 公民新聞
不過如果在睡前1 小時做間歇式訓練、跳繩..等高強度運動,會需要更長的時間才能入睡,同時也會降低睡眠品質。 金教練提醒: 運動前的暖身 ...
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