你即將離開本站

並前往https://www.i-bh.com.tw/Knowledge_detail/881

[跑步機訓練] 有效率的跑步機間歇訓練帶你突破速度瓶頸

以下為法特雷克跑的安排範例，你也可以依照跑步機訓練模組，找一個快慢變化多樣的訓練菜單，也會有相同的練習效果。 20分鐘熱身慢跑。 輕鬆配速跑5分鐘。

確定！ 回上一頁

查詢 「間歇跑訓練法」的人也找了：

  1. 間歇跑菜單
    2.
  2. 間歇跑課表
    3.
  3. 新手間歇跑菜單
    4.
  4. 間歇跑400米
    5.
  5. 間歇跑休息時間
    6.
  6. 跑步間歇訓練菜單
    7.
  7. 間歇跑 APP
    8.
  8. 間歇跑好處
    9.