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Mizuno Running - 1200M、800M、400M 的間歇跑 - Facebook

【間歇跑】階梯訓練法「間歇跑」由高強度的快跑和低強度的慢跑，組合成數個循環。快跑的過程中可刺激心肺系統，慢跑時段能代謝乳酸、讓身體略為恢復；進行多趟的訓練， ...

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