你即將離開本站

並前往https://www.runiround.com/post/183397996435/8%E7%A8%AE%E9%95%B7%E8%B7%91%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95%E4%B8%80%E8%A6%BD

8種長跑訓練法一覽 - RUNiROUND

長跑雖然不講求極速，但研究指出適量的衝刺跑練習可提升速度和步頻，減少雙腿觸地時間，改善跑步效率(running economy)。除了可獨立一日作速度課外，也可於其他練習熱身時 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「間歇跑訓練法」的人也找了：

  1. 間歇跑菜單
    2.
  2. 間歇跑課表
    3.
  3. 新手間歇跑菜單
    4.
  4. 間歇跑400米
    5.
  5. 間歇跑休息時間
    6.
  6. 跑步間歇訓練菜單
    7.
  7. 間歇跑 APP
    8.
  8. 間歇跑好處
    9.