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突破自我的最佳途徑：間歇訓練| 文章| RQ 跑力

間歇訓練 是藉由快跑與慢跑（或休息）組合而成的訓練方式，透過每一趟快跑之間的休息恢復，延長整體的訓練時間，從而達到累積快跑里程數的目的，讓身體產生 ...

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