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善用間歇訓練法--------- 你會得到意想不到的效果@ 單車生活

三次1000公尺的跑步訓練效果會不會比一次跑3000公尺的訓練效果好？」。對於經常跑步的一般社會大眾來說，一次跑幾千公尺的距離並不困難，但是，每天進行固定距離的慢跑 ...

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