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跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練 - 肌內效EX

三種有效的速度訓練法:間歇跑目的: 增強心肺能力，使心肺的輸出量維持在 ... Tip : 訓練菜單要看個人體能與目標設定而調整，並無制式的訓練距離規定

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