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如何正確設置間歇跑組間休息時間 - Zi 字媒體

間歇跑 訓練的目的是為了增加最大攝氧量，即在快速的跑動中，提升血液循環系統為肌肉傳輸更多氧氣的能力。而持續的配速跑訓練，則是為了使我們的身體和意志 ...

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