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[心得] 討論一下間歇跑心得 - PTT 熱門文章Hito

... 體脂率16.7% 三週內體脂燒掉1.1kg 我的間歇跑方式如下：通常我會跑兩個菜單： 1) 熱身五分鐘（七分速）＋休息90秒＋ 快跑1分鐘（約四分40秒速）＋ ...

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