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認真走、大效果：運用「間歇訓練」法則，讓走路更有效率

... 間歇式健走」…透過這個有趣的運動模式、改變運動強度， ... 以「跑走」為例，您可以將慢跑（高強度）、快走（中強度）和散步（低強度 ...

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