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高效跑步減肥法，HIIT做對了，在家運動也能輕鬆瘦

無論是在跑步機上慢跑，或是在戶外路跑，想要有好的運動成效，絕對不是一句「跑就對 ... 「間歇運動」是一種訓練模式，以跑步為例，就是透過速度的變化「快- 慢- 快- 慢 ...

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