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間歇訓練能量系統
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g36377484/tabata/
想速降體脂必做「TABATA」間歇訓練!每天只要4分鐘 ...
「TABATA」間歇訓練指的是4分鐘內每20秒休息10秒的訓練方式, ... 結果,A組選手們的有氧系統(心肺功能)大幅提升,但是無氧系統(肌肉)則幾乎沒有 ...
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