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間歇訓練能量系統
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健身解密:帶你真正認識高強度間歇訓練 - 每日頭條
能量系統 就是身體將食物的能源分解成可以被身體使用的能量,最終提供肌肉收縮所必需的ATP。但是肌肉中儲存的ATP非常少,所以必須由磷酸系統、乳酸系統和有 ...
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