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艾諾蒂．朱迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心

儘管呼吸是任何瑜伽練習的根本部分,與每個脈輪都相關,心輪的元素「風」(空氣)讓呼吸特別有助於軟化、開放和擴張。呼吸將廣闊帶進身體裡面。你要做的一切只是吸氣, ...

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