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情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下 - 天下雜誌

情緒覺察讓宜君得以在「改變哥哥」與「不和哥哥衝突而讓家人開心」的反應之間權衡利弊得失，最後得到「既然改變哥哥的機率不大，不如將目標放在讓家人 ...

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