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吃對食物更好眠！4大營養食物改善睡眠品質 - 營養N 次方

... 營養素，並推薦適合晚餐或飯後補充的幾種食物，提升睡眠品質，讓你一覺好眠： ... 堅果種子類：杏仁片、開心果、腰果、亞麻仁籽、黑芝麻、花生仁、南瓜籽、葵花籽 ...

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