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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆

川島幸子表示，若是容易閃到腰，就表示你的腰部太緊了。閃到時則要透過先冷敷後熱敷的方式來緩解，在急性期痛感強烈並伴隨發炎腫脹時，民眾應該以冰 ...

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