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跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
跳繩選擇的繩子長度非常重要,過長過短都不好,可以踩在繩子的中央,拉起兩端剛好到約胸口位置,這樣就是合適的長度了。 跳繩時不要用全部的腳掌或 ...
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