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乳清蛋白的9種功效及副作用(12點使用禁忌要留意) - 營養新知
... 要鍛煉肌肉或減肥族群的首選補充劑(其它尚有:肌酸、BCAA、左旋肉鹼) ... 較年長的族群的效果遞減,而在日攝取量超過1.6 g/kg後則未有任何幫助.
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