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長 天數 縱走 菜單
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https://books.google.com.tw/books?id=5bJZEAAAQBAJ&pg=PA47&lpg=PA47&dq=%E9%95%B7+%E5%A4%A9%E6%95%B8+%E7%B8%B1%E8%B5%B0+%E8%8F%9C%E5%96%AE&source=bl&ots=5hY_BxVvPc&sig=ACfU3U0VaplnWZakdPs31SyfWHUurd3Yiw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiStpC7xeX2AhV9QEEAHR9GCs4Q6AF6BQjQAhAD
登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
因此試著根據不同季節和登山行程天數,設計適宜的菜單吧。例如在食材容易腐壞的夏季, ... 長日程的縱走則能在行程後半段,使用富含蛋白質的食材,以助於緩解疲勞。
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