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Plane 長途飛機最怕失眠8 個讓你一覺睡到目的地之秘訣

褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，可以調節生理時鐘，幫助入眠，長途飛機的旅行大多有時差問題，不如就在飛機上開始調整時差吧！

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