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老人跳健身操有什麼好處 - 每日頭條

適合老年人的簡易健身操 ... 第一步,握緊拳頭,再鬆開手指,如此重複多次。第二步,按順時針和逆時針轉動手腕。第三步,放鬆甩手。第四步,使手掌向上或向下彎曲 ...

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