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活力銀髮健康操 - 弘道老人福利基金會

例如：右手跨過頭頂向左彎的拉筋伸展動，不可使用上下彈震的方式，否則易造成扭傷或拉傷等急速或慢速傷害，正確動作應修正為靜態伸展；另外，銀髮族不可急速擺動或甩 ...

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