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熱到睡不著？7招讓夏天夜晚更好入眠 - 天下雜誌

研究指出，最合宜的睡眠溫度是18.3°C。英國羅浮堡大學心理生理學教授霍恩（Jim Horne） ... 洗冷水澡，則會讓表面血管收縮，身體中心溫度更難降。

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