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康樂及文化事務署- 普及健體運動- 長者健體計劃

腰背略為離開椅背，兩臂屈曲，指尖向上，手肘提高至胸前，然後手肘向兩側張開再收回，共8次。 乙健體運動. ii）長者健步舞. 1.隨節奏輕快的音樂踏步，同時以手部 ...

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