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老年腹部脂肪厚該怎樣減掉？六十歲還可以增肌健身嗎？

大肚腩其實是脂肪，需要靠提高代謝和控制飲食來減掉。仰臥起坐有利於腸胃運動，在進行仰臥起坐的過程中協調好呼吸頻率，能刺激腸胃的蠕動，便於宿便的 ...

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