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效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食_營養食尚 - 常春月刊

在GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI的準則下，以米飯類來說，糙米、黑米屬於低GI食物，糯米飯和白米飯，就屬於GI值超過70的高GI食物；麵食部分，冬粉、義大利 ...

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