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長睡眠前的小睡
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不得不熬夜的人必看:這5個時間點「小睡10分鐘」 - 良醫健康網
在此,我特別要為這樣的人介紹調整睡眠節律的方法。 例如,晚上11點起床工作的人,請在下午3點前接收日照,下午5點左右閉目養神,晚上10點左右重整 ...
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「長睡眠前的小睡」
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