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小睡15分鐘vs. 半小時，哪個效果最好？ | 書傳媒| 遠見雜誌

小睡 的關鍵與睡眠循環有關，睡眠循環一開始是淺睡，然後是深度的慢波睡眠，並結束於快速動眼期。請謹記一點，如果在慢波睡眠期間醒來，可能導致長及半小時 ...

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